منتديات انمي فـــــايف(5)

منتديات انمي فـــــايف(5)

اهــــلا و ســهـــلا
 
الرئيسيةبوابة المنتدىاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
M!Ss.SUOu
 
ملكة الاحساس
 
جرح الطفوله
 
زيــاد
 
هدوء اليل
 
فتاة المستقبل
 
نبراس حياتي
 
Ace
 
قبعة القش
 
الفراشة سوسو
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

  نظام غذائى صحى من دكتورة تغذية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Roxas.
فايف جديد
فايف جديد
avatar


ذكر عدد المساهمات : 54
نقاط : 91
تاريخ التسجيل : 25/09/2010
العمر : 23
الموقع : الطائف

مُساهمةموضوع: نظام غذائى صحى من دكتورة تغذية    الإثنين سبتمبر 27, 2010 1:39 am

الافطار
كوب نسكافية او شاى بلبن (نصف كوب لبن نصف دسم) + 1 بيضة مسلوقة

بعد الافطار ب 3 ساعات
1 ثمرة فاكهة ( تفاح أو برتقال أو 4 خوخ أو نصف كنتلب)

الغذاء
سلطة خضراء + 1 علبة تونة مصفاة من الذيت او ربع فرخة ( يستحسن الصدر) او قطعة لحمة حمراء خالية من الدهن 100 جرام أو 3 سمكات مشوية + خضار مسلوق او مطهى نى فى نى(بدون زيت او سمنة او ذبدة) يمكن اضاقة عصير طمام+ بصل او ثوم -بقدونس - شبت- كسبرة خضراء_ اى نوع توابل يستحسن القرفة والجنزبيل


بعد الغداء ب 3 ساعات
كوب شاى او نسكافية ب نصف كوب لبن خالى الدسم

العشاء
2 ثمرة فاكهة مما سبق ذكرة

الملاحظات
كثرة شرب المياة
3 ساعات على الاقل بين كل وجبة والاخرة
المشى 45 دقيقة
الاهتمام بطبق السلطة فى وجبة الغداء لا يمكن ألغائة (أساسى فى الغداء)

أسأل الله عز وجل ان يرزق كل المسلمين العافية وان يشفيهم من كل مرض
اللهم امين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملكة الاحساس
مشرف/ة عام/ة
مشرف/ة عام/ة
avatar

انثى عدد المساهمات : 1523
نقاط : 1771
تاريخ التسجيل : 05/08/2010
الموقع : في باطن الارض

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائى صحى من دكتورة تغذية    الأربعاء سبتمبر 29, 2010 6:19 am

مشكوووووووووووووووووور
يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
M!Ss.SUOu
مشرف/ة عام/ة
مشرف/ة عام/ة
avatar




انثى عدد المساهمات : 2301
نقاط : 5527
تاريخ التسجيل : 18/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائى صحى من دكتورة تغذية    الأربعاء سبتمبر 29, 2010 9:02 am

مشكووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نظام غذائى صحى من دكتورة تغذية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات انمي فـــــايف(5) :: منتديات الاسرة والمجتمع :: منتدي الصحة-
انتقل الى: